Empaatiline nõustamine
Allikas: EMPAATIA.ee
Nii suurim rõõm kui suurim valu elus tuleneb suhetest! Õnnelikud on need inimesed, kellel on harmoonilised suhted!
Vahel aga juhtub, et tühjast tõuseb tüli ning ka kõige lähedasemad inimesed ei mõista üksteist ning pilluvad vastastikku haigettegevaid sõnu.
Kuidas saada aimu sellest, mis võib olla peidus sõnade taga?
Kuidas olla emotsionaalselt intelligentne, leida taas üksteisemõistmist ning toimida viisil, mis ei kahjusta kellegi vajadusi?
Loomaks ja hoidmaks harmoonilisi suhteid, võib abi olla empaatilisest nõustamisest!
Sisukord |
[redigeeri] Mida kujutab endast empaatiline nõustamine?
Empaatiline nõustamine on kahe inimese kohtumine (silmast silma, telefoni, skype'i vahendusel vöi e-posti teel) ja koostöö, mis võib kesta tunde, nädalaid, kuid või aastaid - vastavalt nõustaja ja nõustatava soovidele, vajadustele ning ühistele kokkulepetele. Empaatiline nõustaja toetab nõustatavat, kuulates teda empaatiliselt, eesmärgiga aidata inimesel saada kontakti iseenda sisemise väe ja tarkusega, võtta vastutus oma mõtete, tunnete ja valikute eest ning luua vöi taastada sisemist tasakaalu - tekitada sisemist ruumi, et inimeses endas peidus olevad vastused ja tarkus saaksid ilmsiks tulla. Nõustaja pakub tuge sihtide ja eesmärkide seadmisel uute suhtlemis- ja käitumisharjumuste loomiseks, teostatavate sammude planeerimisel ja nende täitmise jälgimisel ning on kohal kogu oma olemusega, et koos edusammude üle rõõmustada ja tõkete üle kurvastada ning komistuskivid ehituskivideks muuta!
Tavaliselt saab selline koostöösuhe alguse esimesest ca 60-minutisest kohtumisest, kus mõlemal osapoolel on võimalus kogeda, kas nende vahel tekib usaldus ja sobivus ning soov edasiseks koostööks. Seejärel lepitakse igal üksikjuhtumil kokku just sellise sageduse ja pikkusega koostöögraafik, nagu on sobiv mõlemale poolele.
[redigeeri] Empaatiline kuulamine - mis see on?
PhD Marshall B.Rosenberg, vägivallatu suhtlemise looja, ütleb oma enam kui 30-aastase praktilise kogemuse põhjal, et 45 minutit empaatilist kuulamist võib mõjuda sama tervendavalt, kui aastate pikkune psühhoterapeudi külastamine.
"Kui keegi tõesti kuulab sind hinnanguid andmata, püüdmata võtta vastutust sinu eest ning üritamata sind muuta, siis tundub see pagana hea. Kui mina olen kuulanud ja mind on kuuldud, olen ma võimeline tajuma maailma uutmoodi ja liikuma edasi. On imetlusväärne, kuidas asjad, mis tunduvad lahendamatud, muutuvad lahenduvateks, kui keegi kuulab. Kuidas segadused, mis tunduvad selgitamatud, pöörduvad selgelt voolavateks voogudeks, kui sind on kuuldud." Carl Rogers
[redigeeri] Millist kasu võid saada empaatilisest nõustamisest?
Empaatiline nõustamine võib toetada Sind:
- valmistumaks kohtumiseks kolleegide, ülemate, alluvate või äripartneritega, kui soovid luua, taastada ja/või hoida partnerlusel põhinevaid suhteid;
- valmistumaks keerulisteks kõnelusteks lähedaste, laste, kolleegide või äripartneritega;
- loomaks "tingimusteta armastuse ruumi" iseendas;
- taastamaks hingerahu ja sisemist tasakaaalu;
- parendamaks oma elu ja suhete kvaliteeti;
- avastamaks oma sisemist potentsiaali ja kutsumust;
- saamaks toetust oma elu kujundamisel just selliseks, mis Sulle parimal viisil sobib;
- loomaks uusi harjumusi ja loobuda neist, mis Sind enam ei teeni;
- uurimaks ning transformeerimaks mõttemustreid ja baasuskumusi, mis takistavad Sind oma elust ja suhetest rõõmu tundmast;
...
[redigeeri] Millal võib abi olla empaatilisest nõustamisest?
Kui kohtad märguandeid, et Sinu enda "sisemine ruum" on ahtaks jäänud:
- kui märkad, et ärritud kiirelt ja kergelt;
- kui kipud olema kriitiline kas enda või teiste suhtes;
- kui tunned pidevat pingesolekut, ärevust, rahutust, mõttetuse tunnet, tühjust...;
- kui kaldud süüdistama ennast või teisi;
- kui kuuled teiste sõnumites kriitikat ja süüdistamist;
- kui elamise-olemise mõnu on ära kadunud;
...
Kui Sinu suhe partneriga ei toimi viisil, mis rahuldab Sind ja Su partnerit:
- kui märkad, et te väärtustate erinevaid asju;
- kui on raske jõuda ühistele mõlemaid pooli rahuldavatele kokkulepetele;
- kui suhtest on kadumas lähedus, ühendus ja üksteisemõistmine;
- kui kaalute, kas jätkata koos või minna kumbki eri teidpidi edasi;
- jpm juhtudel, kus tunnete, et oma jõust ja nõust ei piisa!
Kui Sinu suhetel lastega ei ole sellist kvaliteeti, nagu Sa sooviksid:
- kui Sul on keeruline kuulata, mis on lapse "ei" taga;
- kui sooviksid suuremat lähedust ja usaldust teie vahel;
- kui igatsed toetada oma lapsi viisil, mis aitavad neil ehitada üles sisemise eneseusalduse ja -väärikuse ning õppida otsustama ja vastutama oma otsuste ja tegude eest;
- kui soovid lapsi kaasata pereelu puudutavatesse otsustesse kui võrdväärseid partnereid;
- jpm.
Kui igatsed liikumist ja arengut oma elus:
- luua uusi harjumusi või loobuda neist, mis Sind enam ei teeni;
- seada uusi sihte ja saada toetust ning tagasisidet nende teostamisel;
- saada selgust, milliseid valikuid teha, nii et see vastaks parimal viisil Sinu vajadustele;
- õppida uusi suhtlemisoskusi ja muuta oma suhestumisviisi iseendasse, elusse ja inimestesse;
- leida toetaja ja julgustaja oma sisemise arengu teel;
- jpm juhtudel!
[redigeeri] Milline võiks sinu panus olla?
Senine kogemus näitab, et üks nõustamissessioon vöib 1-3 tundi kesta. Ajalised piirid lepime iga sessiooni alguses kokku.
Küsime oma aja ja energia eest tasu, mis võiks olla vahemikus 250-750.- eek/60 min. Kui meie vahel sünnib kokkulepe pikemaks koostööks - alates näiteks kolmest kuust, siis lepime panuse osas kokku selliselt, et see väärtustaks nii Sinu kui meie vajadusi!
Me soovime, et Sa panustaksid just sellise summa, mille andmist Sa kogu südamest naudid, teades, et sellega toetad Sa meie tegemisi siin selles maailmas ja teed järgmiste inimeste jaoks võimalikuks osa saamise sarnasest nõustamisest ja emotsionaalsest toetusest.
Võrdluseks ja orienteerumiseks meenutame, et:
- oma keha eest hoolitsemine massööri juures maksab Eestis keskmiselt ca 300.- tund;
- psühholoogi nõustamissessiooni eest küsitakse ca 500.- kuni 600.- tund;
- oma juustele värske väljanägemise andmiseks tuleb panustada ca 500.- ringis
- jne ...
[redigeeri] Mida teha, kui vajad empaatilist nõustamist?
Võta ühendust Merike Kahju (55 518 652 merikene@gmail.com), et leppida kokku sobiv aeg ja koht esimeseks kohtumiseks! Merike eelistab teha nõustamissessioone Tallinnas ja Tartus, kuid võimalikud on ka teistsugused kokkulepped!
[redigeeri] Pane tähele!
Muutus on lihtne!
See on tõesti lihtne, kui Sa oled valmis teatud määral enesedistsipliiniks, oma tahte kontrollimiseks, kui Sinus on valmisolek kogeda ebamugavusi ja ebakindlust. Enamus inimestest aga ei soovi seda. Me tahame muutust, mis toimuks kiiresti ja kohe, mis oleks ilma ebamugavusteta ja mille tulemused oleks kestvad. Kahjuks nii see ei toimi!
Kui eelnev mõtteavaldus Sind ära ei ehmatanud ning igatsed endiselt muutust oma elus või suhetes ning vajad toetajat või julgustajat sel teel, siis võib minu ja Sinu vaheline nõustamissuhe olla just see, mis vastab mõlema poole vajadustele.
